Aquajoggen 45 min

Aquajoggen is een vorm van training in het water waarbij je, zoals de naam al zegt, hardloopt in het zwembad. In plaats van op de grond te lopen, doe je dit in het water, vaak met behulp van een drijfriem of drijfvest om je drijfvermogen te vergroten. Het is een low-impact training, wat betekent dat het veel minder belastend is voor de gewrichten dan hardlopen op land. Aquajoggen wordt vaak gebruikt voor conditieverbetering, revalidatie of als een intensieve training zonder de risico's van blessures. Het biedt ook voordelen zoals het versterken van de spieren, het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid en het verhogen van de uithoudingsvermogen.